Para que las personas mayores sigan activas en sus casas, el Servicio Nacional del Adulto Mayor lanzó en sus plataformas (YouTube: SENAMAGOB y sitio web www.senama.gob.cl) una serie de 5 videos que se enmarcan en el programa de ejercicios Vivifrail, iniciativa que otorga grandes beneficios y ayuda a los adultos mayores a tener una cuarentena más saludable, tanto a nivel físico como mental.
El programa incluye 5 videos dirigidos a adultos mayores con distintos niveles de funcionalidad, con pautas de ejercicios enfocados en preservar la fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad de las personas mayores y prevenir la fragilidad.
ViviFrail es un programa referente internacional que nace en España con el especialista Mikel Izquierdo y que busca prevenir la fragilidad y el riesgo de caídas y mantener o aumentar la funcionalidad de quienes pertenecen a este segmento de la población. La iniciativa se encarma en las mesas de trabajo de Compromiso País y es un trabajo conjunto de SENAMA y Elige Vivir Sano, del Ministerio de Desarrollo Social y Familia y la Pontificia Universidad Católica de Chile.
Fuente: SENAMA
Conoce el Programa ViviFrail y los videos de ejercicios que fueron diseñados para distintos niveles de funcionalidad de una persona mayor.
Identifica tu nivel de funcionalidad:
Rueda A: Personas mayores con limitaciones graves
Rueda B: Personas mayores en condición de fragilidad
Rueda C: Personas mayores que van hacia una condición de fragilidad
Rueda D: Personas Mayores autónomas
¡Ya puedes comenzar a ejercitar!
Recuerda siempre tener agua para hidratarte y hacer las pausas necesarias.
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